9 Cara menghilangkan stres dengan menggambar

9 Cara menghilangkan stres dengan menggambar--Menggambar adalah sebuah bentuk ekspresi kita dalam menuangkan hoby atau kesukaan yang dapat memberikan kepuasan tersendiri di dalam kehidupan kita.
9 Cara menghilangkan stres dengan menggambar
Menghilangkan Stres dengan menggambar
Dan tahukan anda? Bahwa menggambar itu tidak sekedar melakukan coretan diatas kanvas atau, namun ada keuntungan lain yang ternyata bisa kita ambil manfaatnya.

Misalnya disaat kita merasa jenuh dengan segala aktivitas sehari-hari, maka menggambar bisa menjadi pilihan tepat guna mengatasi rasa jenuh tersebut. Menggambar dapat membantu menjernihkan fikiran,

menghilangkan fikiran negatif serta dapat menjadi media positif dalam muncurahkan emosi yang ada pada diri kita.

MENGHILANGKAN STRES DENGAN MENGGAMBAR

1. GAMBAR SESUATU YANG BISA MEMBUAT ANDA NYAMAN

Jika dibandingkan dengan menulis, maka menggambar ini lebih membuat kita merasa lebih bebas berekspresi, kita bisa mengambil latar yang sesuai dengan karakter diri. Dan suasana yang bisa kita ambil sesuai keiginan misalnya:
  • Suasana pepohonan yang ada di pegunungan
  • Bunga atau buah-buahan yang menarik
  • Gedung perkotaan dan tempat-tempat yang kita sukai
Cobalah menggambar dan buktikan perubahan emosi saat kita sudah menyelesaikan sebuah gambar.

2. MENGGAMBAR SESUAI MOOD

Cara ini lebih dikenal dengan menggambar bebas, kita bisa bereksperimen dengan bentuk dan warna yang sesuai dengan mood kita saat itu. Ini akan menjadi pelampiasan emosi yang dapat tersalurkan terhadap gambar.

Percaya atau tidak bahwa menggambar yang disesuaikan dengan mood juga dapat membuat tubuh menjadi rileks dan menormalkan tekanan darah serta membuat detak jantung menjadi lebih stabil.

Pilih warna yang cerah dan ceria dan terkesan lucu, misalnya gambar kartun atau unyil yang sangat kita sukai sewaktu masih anak-anak sehingga tanpa kita sadari akan membuat kita tersenyum sendirian.

3. MEMILIH TEMPAT YANG TENANG UNTUK MULAI MENGGAMBAR

Lokasi yang tenang akan sangat berpengaruh terhadap mood seseorang, karena saat ini kita dalam tahap menghilangkan rasa stres, maka perlu untuk memilih tempat tenang tanpa gangguan yang dapat menumbuhkan ide yang akan digunakan untuk menggambar.

4. NIKMATILAH PROSES MENGGAMBAR

Jangan memikirkan seperti apa hasil terhadap gambar yang akan dibuat, kita perlu menikmati tahapan menggambar sehingga dapat menghidupkan kembali jiwa muda kita. tubuh akan merasakan energi yang baru bahkan perasaan menjadi sangat lega setelah mengekspresikan diri secara visual.

Pajanglah hasil gambar kita di dinding atau tempat dimana sekiranya akan mudah dilihat oleh kita, misalnya didalam kamar sehingga dapat membangkitkan mood kita menjadi lebih baik.

5. GAMBARLAH SESUATU YANG TELAH MEMBUAT ANDA STRES

Jangan ragu untuk menggambar suatu hal yang telah membuat kita stres tersebut, misalkan kita merasa stres karena seseorang yang telah membuat kita kecewa.

Gambarlah penyebab stres tersebut dan coretlah dengan luapan emosi kemudian kita bisa menyobeknya dengan keras dan buanglah sobekan kertas tersebut, hal ini secara tidak kita sadari akan menjadi terapi atas rasa stres yang kita alami.

6. CURAHKAN SEGENAP EMOSI PADA KERTAS

Kosongkan segala beban fikiran, menggambarlah secara sembarangan dengan menuruti gerakan tangan, gambar apapun yang akan muncul itu adalah bentuk curahan emosi kita saat ini.

Hilangkan fikiran dan hanya gunakan emosi untuk menuntun tangan kita saat menggambar, ini akan memuncul karya yang sesuai dengan emosi yang dialami saat ini, jika emosi kita sudah keluar dalam bentuk visual maka beban stres yang kita alami juga akan menghilang.

7. DENGARKAN MUSIK SAAT MENGGAMBAR

Pilihlah musik bergenre slow sebagai pendamping kita untuk menggambar, lebih tepatnya musik berjenis instrumental tanpa lirik, lakukan pemilihan musik yang tepat dan telah kita kenal, karena musik yang telah kita ketahui akan lebih mudah diterima oleh emosi sehingga dapat mengalihkan emosi yang sedang kita alami.

Menggambar sambil mendengarkan musik akan membuat tubuh lebih rileks dan dan bisa saja dalam waktu cepat sebelum selesai menggambar pun rasa stress kita akan hilang.

8. MENGIKUTI KURSUS MENGGAMBAR

Kita tidak perlu mempunyai keahlian khusus dalam menggambar untuk dapat merasakan manfaatnya. Namun tidak ada salahnya jika ada waktu kita mengikuti kursus menggambar, karena manfaatnya akan dapat lebih kita rasakan.

9. SELALU SEDIA ALAT MENGGAMBAR DIMANAPUN BERADA

Kita bisa membawa alat untuk menggambar kemanapun kita pergi, misalkan Pensil atau Ballpoint sehingga kapanpun kita merasa jenuh maka aktivitas untuk melepaskan stres ini dapat kita kita lakukan.

Cara ini sangat murah dan praktis, kita hanya perlu membuat visual dari penyebab stres dan rasakan kepuasan tersendiri saat kita dapat menyelesaikan aktivitas menggambar tersebut.

KESIMPULAN

Bahwa kita dapat menemukan media penghilang stres melalui 9 Cara menghilangkan stres dengan menggambar, hal ini bisa kita lakukan sebagai alternatif bagi kawan yang merasa bingung menghadapi rasa jenuh dalam aktivitas sehari-hari. Semoga bermanfaat.

Baca Selanjutnya: 22 Cara Mudah Menikmati Hidup

Baca Juga:



11 Responses to "9 Cara menghilangkan stres dengan menggambar"

  1. Menggambar merupakan salah satu cara saya agar menghilangkan rasa streesss, apalagi jika ditambahkan musik :D Dan juga lebih nyaman kalau suasana di sekeliling sepi.... Artikel ini bener banget :D

    ReplyDelete
  2. saya sering tuh menggabar gambarannya emang kurang dari kata sempurna, cuman karna proses saya menggoreksan tinta sambil mendengarkan musik, minum susu dan sebatang rokok membuat saya nyaman, tak lagi pusing sama stress yang menghampiri, terkadang jika memang gambar itu bersejarah saya sering tempel di dinding kamar buat memo

    ReplyDelete
  3. Memang dengan menggambar kita bisa melepaskan semua emosi yang ada,semua stess bisa hilang dengan menggambar

    ReplyDelete
  4. Menggambar bisa direalisasikan melalui beberapa objek, entah itu hanya corat coret di dinding, menumpahkan sesuatu lalu menghiasnya, atau dengan bermain aplikasi editing gambar seperti photshop / coreldraw.

    Selain sebagai penghilang stress, menggambar juga melatih daya pikir kita agar lebih kreatif dalam menciptakan imajinasi pada gambar...

    ReplyDelete
  5. Hmm kenapa saya merasa sebaliknya ya? Kalau emosi kemudian menggambar eh ternyata hasilnya ga sesuai harapan dan malah tambah emosi huft

    ReplyDelete
  6. Kegiatan menggambar belum pernah saya lakukan untuk menghilangkan stres. Saat ini sering melakukan mewarnai saja. Mungkin setelah mewarnai saya akan mencoba untuk menggambar dengan 9 cara menggambar di atas.

    ReplyDelete
  7. Saya sering banget gambar untuk ngeluapin emosi ane kalau bosan juga ya dengan cara itu hati saya lebih plong mungkin ini ya yang dimaksud mengurangi strees

    ReplyDelete
  8. Kalo saya memilih tempat tenang untuk menggambar seperti pantai, halaman rumah yang tenang dan sejuk karena saat tenang bisa membuat saya lebih banyak berinspirasi dalam menggambar

    ReplyDelete
  9. Kalo saya memilih tempat tenang untuk menggambar seperti pantai, halaman rumah yang tenang dan sejuk karena saat tenang bisa membuat saya lebih banyak berinspirasi dalam menggambar

    ReplyDelete
  10. saya kurang hobi dengan menggambar namun saya lebih setuju untuk menghilngkan stress dengan melakukan aktivitas olah raga tau bermain dan berkumpul bersama rekan. tapi tergantung orang juga, maisng2 punya hoby yang berbeda

    ReplyDelete
  11. Saya suka lihat hasil gambar orang lain tapi nyerah kalo disuruh gambar sendiri. Kalaupun bisa, paling gambar obat nyamuk bakar hehehe. Btw, skarang banyak kok aplikasi menggambar yang mudah diikuti. Jadi gak ada alasan lagi gak bisa gambar kayak saya :)

    ReplyDelete

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel

close